তীব্র গরমে শরীর সতেজ রাখা এবং পানিশূন্যতা রোধ করা এখন সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ। সাধারণ পানির পাশাপাশি কিছু পুষ্টিকর পানীয় এই সময়ে শরীরের খনিজ ঘাটতি পূরণ করতে দারুণ ভূমিকা রাখে। বাইরে
তীব্র দাবদাহ আর ভ্যাপসা গরমে জনজীবন অতিষ্ঠ। এই সময়ে ঘামাচি এবং ত্বকের র্যাশ এক সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। সারাক্ষণ চুলকানি আর অস্বস্তির কারণে স্বাভাবিক কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটে। বাজারে অনেক ধরনের
সুস্থ থাকতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই, এ কথা আমরা সবাই জানি। কিন্তু কর্মব্যস্ত জীবনে আমরা অনেকেই সময় মেলাতে পারি না। কেউ ভোরে ঘুম থেকে উঠে দৌড়ান, কেউ আবার অফিসের ক্লান্তি নিয়ে
সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করা সুস্বাস্থ্যের জন্য দারুণ কার্যকর-এ কথা আমরা কমবেশি সবাই জানি। তবে আধুনিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে দাঁত ব্রাশ করার আগে খালি পেটে
সফলতা কোনো কাকতালীয় বিষয় নয়, বরং এটি প্রতিদিনের কিছু সুশৃঙ্খল অভ্যাসের সমষ্টি। পৃথিবীর অধিকাংশ সফল ব্যক্তির জীবন পর্যালোচনায় দেখা গেছে, তাঁদের দিনের শুরুটা হয় খুব ভোরে এবং অত্যন্ত পরিকল্পিতভাবে। একজন
অতীতের কোনো ভুল কাজ নিয়ে আক্ষেপ কিংবা ভবিষ্যতের অনিশ্চয়তা নিয়ে ভয়-এই দুইয়ের দোলাচলে আমাদের মস্তিষ্ক যখন সারাক্ষণ অপ্রয়োজনীয় চিন্তার জাল বুনতে থাকে, তাকেই বলা হয় ‘ওভারথিংকিং’। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, অতিরিক্ত চিন্তা
নিজের মতো করে পথ চলা, নিজের পছন্দে গন্তব্য ঠিক করা আর নতুন মানুষের সাথে পরিচিত হওয়া-সোলো ট্রাভেলিং বা একা ভ্রমণের আনন্দই আলাদা। কিন্তু একা থাকাকালীন যেকোনো অনাকাঙ্ক্ষিত পরিস্থিতি মোকাবিলা করার
সফলতা কোনো কাকতালীয় বিষয় নয়, বরং এটি প্রতিদিনের কিছু সুশৃঙ্খল অভ্যাসের সমষ্টি।সফলতা বলতে একেকজনের কাছে একেক রকম হতে পারে, কিন্তু সফল ব্যক্তিদের জীবন পর্যালোচনা করলে কিছু অভিন্ন অভ্যাসের দেখা মেলে।
ঢাকা বাঙালির রান্নাঘর মানেই হরেক রকম মসলার সুবাস। কেবল স্বাদ কিংবা সুগন্ধ বাড়ানোই নয়, আমাদের হাতের কাছে থাকা এই মসলাগুলো একেকটি ‘মহৌষধ’। প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় এসব মসলা ব্যবহৃত হয়ে
তীব্র তাপদাহে শরীরের মেটাবলিজম বা হজমপ্রক্রিয়া কিছুটা ধীর হয়ে যেতে পারে। এই সময়ে চিনিযুক্ত কোল্ড ড্রিংকস বা আইসক্রিমের বদলে প্রাকৃতিক পানীয় বেছে নিলে তা শরীরের বাড়তি মেদ ঝরাতে দারুণ কাজ
